– Nhu cầu tình dục là một bản năng sinh lý của con người, dù là nam giới hay nữ giới. Sinh hoạt tình dục là sự hòa hợp của các yếu tố về sinh lý, tâm lý giữa 2 cá thể với nhau.

– Mong muốn thỏa mãn tình dục, có thể hoặc không bao gồm một hoặc nhiều cơn cực khoái, được xây dựng như hoạt động tình dục và sự thân mật tiếp tục, và một kinh nghiệm bổ ích trọn vẹn về thể chất và cảm xúc và củng cố động cơ ban đầu của người phụ nữ.

1. Chu kỳ sinh hoạt tình dục bình thường

1.1 Ham muốn tình dục:

• Ham muốn là mong muốn tham gia vào quan hệ tình dục. Có nhiều lý do muốn hoạt động tình dục, bao gồm cả sở thích tình dục.
• Sở thích hoặc ham muốn tình dục có thể được kích hoạt bởi suy nghĩ, lời nói, cảnh tượng, khứu giác hoặc xúc giác. Ham muốn có thể thấy rõ ràng ngay từ đầu hoặc có thể được xây dựng khi người phụ nữ bị kích thích.
• Giai đoạn này có thể xuất hiện ở bất cứ nơi đâu, có thể chỉ kéo dài vài một thời gian ngắn trong vài giây nhưng cũng có thể duy trì nhiều giờ.

1.2 Hưng phấn

• Sự đáp ứng có tính phản xạ tự động này xảy ra trong vòng vài giây của kích thích tình dục và gây phồng bộ phận sinh dục và tiết nhờn bôi trơn. Sự đánh giá của não về kích thích như tình dục sinh học, không nhất thiết là khiêu dâm hoặc kích thích chủ quan, gây nên phản ứng này.
• Các tế bào cơ trơn xung quanh các khoang chứa máu ở âm hộ, âm vật và âm đạo, các động mạch giãn ra, làm tăng lưu lượng máu (phồng lên) và chuyển tải dịch kẽ ngang qua biểu mô âm đạo (dịch bôi trơn).
• Phụ nữ không phải luôn ý thức được sự sung huyết, sự đau nhói sinh dục và rộn ràng thường được ghi nhận rõ hơn bởi những phụ nữ trẻ hơn. Khi phụ nữ càng lớn tuổi, lưu thông máu cơ quan sinh dục giảm, nhưng xung huyết bộ phận sinh dục để đáp ứng với kích thích tình dục (ví dụ như các video khiêu dâm) có thể không giảm.

1.3 Cực khoái

• Đỉnh điểm sự hưng phấn xảy ra, nó được đi kèm với sự co lại của cơ vùng chậu mỗi 0,8 giây và được theo sau bởi giãn ra chậm của xung huyết bộ phận sinh dục. Thở giãn ra thoải mái của đường hô hấp xuất hiện, nhưng cực khoái vẫn có thể xuất hiện cả sau khi cắt ngang cột xương sống hoàn toàn (khi máy rung được sử dụng để kích thích cổ tử cung).
• Prolactin, hormone chống bài niệu (ADH) và oxytocin được phóng thích khi cực khoái và có thể góp phần vào cảm giác thoải mái, thư giãn, hoặc mệt mỏi sau đó (nghỉ ngơi).
• Tuy nhiên, nhiều phụ nữ trải nghiệm một cảm giác thoải mái và thư giãn mà không thấy bất kỳ sự cực khoái nào.

1.4 Thư giãn

• Nghỉ ngơi là một cảm giác thoải mái, các cơ giãn rộng, hoặc mệt mỏi xuất hiện sau cơn cực khoái điển hình. Tuy nhiên, sự nghỉ ngơi có thể xuất hiện chậm sau khi kích thích hoạt động tình dục cao mà không có cực khoái.
• Một số phụ nữ có thể đáp ứng với kích thích thêm ngay lập tức sau khi nghỉ ngơi.

2. Tần suất quan hệ hợp lý ở nữ giới:

• Nhóm 20-30 tuổi: 5-8 lần/tuần.
• Nhóm 30-50 tuổi: Trung bình khoảng từ 2-4 lần/tuần.
• Nhóm 50-60 tuổi: 1-2 lần/tuần.

3. Các yếu tố ảnh hưởng đến nhu cầu tình dục ở nữ giới

– Hiện nay, vẫn có nhiều bạn nữ cảm thấy e ngại và lo lắng về nhu cầu tình dục bản thân. Tuy nhiên, đây chỉ là một bản năng sinh lý bình thường và ham muốn tình dục ở mỗi người hoàn toàn khác nhau. Ngoài ra, chúng còn sẽ thay đổi tùy vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe cũng như các yếu tố sau:

• Yếu tố sinh học: Ảnh hưởng từ nồng độ hormone, estrogen, progesterone cùng với testosterone.
• Yếu tố về lối sống: Cụ thể là thói quen ăn uống khoa học hay buông thả, thường dùng chất gây nghiện như rượu bia, thuốc lá, …
• Yếu tố về xã hội: Nghĩa là ảnh hưởng từ sự gắn kết của các mối quan hệ xung quanh cuộc sống bạn.
• Yếu tố về tâm lý: Dễ gặp căng thẳng hay hạnh phúc, mức độ vui vẻ cá nhân, …

4. Dấu hiệu nhận biết nữ giới có nhu cầu sinh lý cao

– Sở hữu thân hình đồng hồ cát: là người sở hữu số đo 3 vòng chuẩn, đây được xem là tiêu chuẩn mà mọi phụ nữ đều mong muốn. Đặc biệt, đối với đàn ông thì đây là những người có hàm lượng hormone estrogen cao, vì vậy mà nhu cầu sinh lý cũng sẽ rất cao.

– Vòng 1 và vòng 3 đầy đặn: Đối với loại hormone estrogen cao là một yếu tố quyết định nhu cầu sinh lý của nữ giới. Khi đó, hàm lượng nội tiết cùng hormone estrogen tăng cao sẽ làm ngực nữ giới căng đầy cùng vòng 3 thêm săn chắc.

– Nữ giới có sở thích diện đồ sexy: Sự tự tin ở những cô gái có ham muốn tình dục cao còn được thể hiện rất rõ từ những bộ quần áo của họ. Chính xác là họ rất thích diện những bộ đồ gợi cảm, có chất liệu mỏng để lộ nội y và trở nên sexy hơn.

– Biết cách chủ động trong mối quan hệ: Chúng ta thường thấy phần lớn đàn ông sẽ chủ động trong mối quan hệ. Tuy nhiên nếu người nữ chủ động thì đây chính là dấu hiệu phụ nữ có nhu cầu sinh lý cao. Bởi thói quen này đã hình thành nên tính cách, do đó mà họ không nề hà hay e ngại để che giấu cảm xúc cá nhân.

– Am hiểu chuyện giường chiếu: Đối với nữ giới đã có kinh nghiệm trong quan hệ tình dục, họ sẽ biết rất rõ các điểm nhạy cảm trên người đối phương. Đặc biệt họ còn chủ động quan hệ bằng miệng hay sẵn sàng để bạn xuất tinh vào miệng họ.

Ham muốn tình dục khỏe mạnh là một phần quan trọng của sức khỏe tổng thể và hạnh phúc. Hiểu rõ quá trình sinh hoạt tình dục bình thường và các yếu tố ảnh hưởng sẽ giúp duy trì sức khỏe tình dục tốt và giữ lửa cho hạnh phúc hôn nhân. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống, lối sống, quản lý căng thẳng và khám sức khỏe định kỳ để đảm bảo sức khỏe tình dục luôn được duy trì tốt nhất.