Rối loạn kinh nguyệt và thống kinh (đau bụng kinh) là những vấn đề phổ biến ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Đây là những rối loạn có ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe sinh sản của phụ nữ, gây ra không ít phiền toái và lo lắng.

 

•  Buồng trứng đa nang (PCOS) gây rối loạn kinh nguyệt

 

• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một rối loạn nội tiết thường gặp ở phụ nữ, gây mất cân bằng hormone và dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.
• Phụ nữ mắc PCOS thường gặp các triệu chứng như chu kỳ kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt ra ít hoặc không có kinh nguyệt trong thời gian dài. 
• Nguyên nhân chủ yếu của những rối loạn này là do sự gia tăng của hormone androgen, dẫn đến rối loạn trong quá trình rụng trứng.
• Ngoài ra, PCOS còn gây ra hiện tượng kháng insulin, làm tăng nguy cơ béo phì và tiểu đường, cũng góp phần làm cho chu kỳ kinh nguyệt bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
• Những rối loạn này không chỉ gây bất tiện trong cuộc sống hàng ngày mà còn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phụ nữ.
  

 

• Hiện tượng thống kinh 

 

• Thống kinh hay đau bụng kinh là hiện tượng đau đớn, khó chịu xuất hiện trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt. 
• Nguyên nhân chính của thống kinh là do cơ tử cung co bóp quá mức để đẩy máu ra ngoài, gây ra các cơn đau bụng, đau lưng, buồn nôn và mệt mỏi.
• Ở phụ nữ PCOS, thống kinh có thể xảy ra với mức độ nặng hơn do hormone trong cơ thể mất cân bằng và tình trạng viêm nhiễm xảy ra nhiều hơn. Những cơn đau này không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn cản trở cuộc sống hàng ngày, gây áp lực tâm lý và làm giảm chất lượng cuộc sống.

• Ảnh hưởng của thống kinh đến cuộc sống của phụ nữ

Thống kinh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất, tinh thần và cả công việc, học tập của phụ nữ. Một số ảnh hưởng chính bao gồm:

 

• Giảm năng suất làm việc và học tập: Thống kinh có thể gây ra các cơn đau dữ dội, khiến phụ nữ khó tập trung, mệt mỏi và làm giảm hiệu suất làm việc, học tập.
• Gây căng thẳng và lo âu: Đau đớn và khó chịu liên tục kéo dài trong kỳ kinh nguyệt có thể gây ra sự lo lắng, căng thẳng và thậm chí trầm cảm, ảnh hưởng đến tâm lý lâu dài.
• Hạn chế hoạt động xã hội: Phụ nữ bị thống kinh nghiêm trọng thường tránh tham gia các hoạt động xã hội, dẫn đến cảm giác cô lập và ảnh hưởng đến mối quan hệ xã hội.
• Tác động đến giấc ngủ: Cơn đau và khó chịu có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây ra tình trạng thiếu ngủ và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể.

•  Cách cải thiện đau bụng kinh 

Việc giảm thiểu thống kinh là điều rất quan trọng để phụ nữ mắc PCOS có thể quản lý cuộc sống tốt hơn. Dưới đây là một số cách cải thiện đau bụng kinh hiệu quả:

 

1.  Sử dụng nhiệt

• Dùng túi chườm nóng hoặc khăn ấm đặt lên bụng có thể giúp giảm đau do co thắt cơ tử cung, làm dịu các cơn đau bụng kinh.

 

1. Tập thể dục đều đặn

• Tập thể dục không chỉ giúp duy trì cân nặng ổn định mà còn kích thích sự sản sinh hormone endorphin – loại hormone giúp giảm đau tự nhiên. 
• Các hoạt động như yoga, bơi lội, hoặc đi bộ nhanh có thể giảm đáng kể triệu chứng thống kinh.

 

1.  Thực hiện chế độ ăn lành mạnh

• Chế độ ăn giàu omega-3 từ cá béo, hạt lanh và dầu ô liu có thể giảm viêm nhiễm và làm giảm cường độ đau bụng kinh. 
• Hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường, cafein, và đồ uống có ga cũng giúp giảm thiểu cơn đau.

 

1.  Uống đủ nước

• Uống đủ nước giúp giảm tình trạng căng cơ và giảm đầy tức bụng trong chu kỳ kinh nguyệt, giúp làm dịu các triệu chứng đau bụng kinh.

 

1.  Sử dụng các liệu pháp thảo dược

• Một số loại thảo dược như trà gừng, trà bạc hà có tác dụng giảm đau tự nhiên và có thể giúp làm dịu cơn đau bụng kinh. 
• Ngoài ra, cây cỏ linh chi và cúc la mã cũng đã được sử dụng để giảm cường độ thống kinh.
  

• Liệu pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt cho phụ nữ PCOS

Để điều trị rối loạn kinh nguyệt do PCOS, các bác sĩ thường khuyến nghị một số phương pháp kết hợp, bao gồm:

 

1.  Sử dụng thuốc tránh thai nội tiết

• Thuốc tránh thai có thể giúp cân bằng hormone và điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, giúp giảm các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt và đau bụng kinh. 
• Thuốc này thường được chỉ định trong trường hợp người mắc PCOS có chu kỳ không đều hoặc không có kinh nguyệt trong thời gian dài.

 

1.  Điều trị bằng metformin

• Metformin là một loại thuốc dùng để điều trị kháng insulin trong PCOS, giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn, từ đó ổn định đường huyết và cải thiện chu kỳ kinh nguyệt. 
• Đây là liệu pháp quan trọng giúp giảm triệu chứng PCOS và đồng thời giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2.

 

1.  Liệu pháp hormone thay thế

• Trong một số trường hợp, liệu pháp hormone thay thế (HRT) có thể được sử dụng để bổ sung hormone thiếu hụt và giảm triệu chứng rối loạn kinh nguyệt. 
• Tuy nhiên, phương pháp này cần được theo dõi cẩn thận bởi bác sĩ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

 

1.  Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và lối sống

• Duy trì cân nặng hợp lý thông qua chế độ ăn lành mạnh và tập luyện đều đặn là cách hữu hiệu để kiểm soát các triệu chứng PCOS, bao gồm cả rối loạn kinh nguyệt. 
• Chế độ ăn cân bằng với nhiều chất xơ, protein từ thực vật, chất béo lành mạnh và ít đường giúp duy trì cân bằng hormone và ổn định chu kỳ kinh nguyệt.

Thống kinh và rối loạn kinh nguyệt là những phiền toái lớn đối với phụ nữ mắc PCOS, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Việc kết hợp chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, và liệu pháp điều trị thích hợp sẽ giúp phụ nữ PCOS cải thiện chất lượng cuộc sống và quản lý chu kỳ kinh nguyệt một cách hiệu quả.